Ожирение и лишний вес – серьезная проблема современного общества. Для борьбы с килограммами и сантиметрами на талии врачи рекомендуют правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, бросить курить, начать заниматься спортом. Увеличить повседневную физическую активность, можно посещая тренажерный зал или занимаясь дома. Какой тренажер для дома лучше купить, стоит спросить у специалиста.

Повседневные занятия на специализированном спортивном оборудовании или тренажерах способствуют укреплению здоровья, повышению тонуса мышц, сбросу лишних килограмм, улучшению настроения. Покупать дорогие многофункциональные тренажеры для похудения совсем необязательно. Чтобы стать стройнее и улучшения самочувствия, достаточно заниматься на самых простых спортивных агрегатах. К таковым относятся велотренажер, орбитреки, беговые дорожки, скамьи для качания пресса.

Тренажер для дома, какой вид лучше?

В идеале комбинировать кардио и силовые тренировки. Такой подход способствует ускорению обменных процессов в организме, улучшает самочувствие, укрепляет иммунную систему. Соответственно для разных типов тренировок предназначен разный спортинвентарь. Все тренажеры делятся на кардио и силовые установки. Для домашнего использования достаточно иметь тот или другой вид. Второй способ тренировок можно заменить занятием с гантелями или утренними пробежками возле дома. Заниматься на улице не всегда удобно, лучше купить именно кардиотренажер для проведения тренировок.

Велотренажер

Наиболее распространенный вид кардиотренажеров. Его использование не ограниченно одним похудением. Стационарные велосипеды применяются в профлечении, восстановлении после травм, укрепления мышц, подготовке спортсменов. Агрегат тренирует сердце, легкие, суставы, костные и мышечные ткани, выводи вредные токсины из организма. Для домашнего использования достаточно купить традиционный механический велотренажер.

Беговая дорожка

Дорожка для бега считается идеальным тренажером для домашнего использования с целью похудения и укрепления здоровья. Единственный момент, в котором противопоказано использование беговой дорожки – это болезни суставов и позвоночника.

Степпер

Тренажер предназначен непосредственно для проработки мышечной ткани ног и ягодиц. 

Орбитрек

Эллиптический тренажер прекрасно решает проблему лишнего веса. Устройство сочетает в себе функции беговой дорожки, велотренажера, степпера. Следовательно, орбитрек можно считать идеальным вариантом тренажера для дома.

Занимаясь спортом дома, не забывайте правильно дышать во время тренировок. От этого зависит конечный результат тренировки. Помните о правильном питании и необходимости обильного питья для восстановления сил после физкультуры.