С чего начинать домашние тренировки?
У большинства людей нет возможности постоянно ходить в спортзал, но поддерживать себя в отличной физической форме все-таки хочется. Хотеть, конечно же, не запретишь, но лучше осуществлять свои желания, к примеру, начав заниматься дома.
Безусловно, очень часто можно услышать: «Домашние тренировки не дают никакого результата». Это неправда, ведь главное – это стремление, а если будет оно, то и будет результат. Ведь дома можно делать все: отжиматься качать пресс, приседать и многое другое. Кроме того изготовители спортивного оборудования, такие как фирма "Respectgym" предлагают купить специальное оборудование, предназначенное сугубо для домашних тренировок и отличающееся компактностью и умеренной ценой.
Для начала упражнения можно выполнять без отягощений, но потом следует подключить и их, ведь так мышцы будут лучше прорабатываться, а соответственно мышечная масса будет только расти. Любые упражнения можно усложнить не только при помощи отягощений, но и модификацией техники. К примеру, отжиматься можно на одной руке, а приседания выполнять с использованием только одной ноги.
А если вы решите купить гантели или штангу, то дело точно пойдет быстрее, ведь диапазон возможных упражнений сразу расшириться.
Но у таких домашних тренировок есть и свои минусы. Первый из них – это, безусловно, лень. Когда Вы приходите в тренажерный зал, то хочешь-не хочешь, а заниматься приходится. Дома же сама обстановка расслабляет, к тому же столько дел сразу появляется. Для домашних тренировок нужна железная сила воли.
Да и стесненная обстановка точно не способствует эффективным тренировкам, но и с ней можно бороться, выполняя упражнения на улице. Так Вы точно не устанете от однообразия «тренировочного зала», да и повредить имущество не сможете.
Пожалуй, наибольшим недостатком есть отсутствие профессионального оборудования. Но его можно приобрести, а при желании и смастерить, ведь в борьбе за идеальное тело Вас ничего не должно останавливать.
