Как пройти акклиматизацию?
Если Вы решили отправиться за границу, значит, Вы должны быть готовы к такому понятию как «акклиматизация». Именно данный фактор может принести Вам много хлопот, если не знать, что делать в таких случаях. Акклиматизация может проходить по-разному. Могут возникать сонливость, усталость, тошнота и даже повышение температуры.
Как пройти акклиматизацию?
Итак, акклиматизация – это, в первую очередь, огромный стресс для организма человека, который возникает во время резкой смены климата. Если Вы отправляетесь за границу и понимаете, что Вас там ждет перемена погоды, смена часового пояса и т.д., необходимо серьезно подойти к решению этого вопроса. Не смотря на это, Вы должны помнить, что организм человека быстро адаптируется к новому месту, поэтому период акклиматизации необходимо просто максимально упростить и улучшить.
Привыкание организма к новым условиям может потребовать от трех-семи дней. Специалисты поделили процесс акклиматизации на два этапа. На первом этапе Вы можете ощущать и наблюдать такие факторы как: сонливость, снижение работоспособности, бессонница, психическая неуравновешенность, заторможенность и т.д. На втором этапе наблюдается снижение физиологической устойчивости.
В этом случае специалисты по туризму не рекомендуют приобретать путевки менее чем на 10 дней в те страны, где процесс акклиматизации может потребовать до семи дней. Так, Вы не сможете насладиться всеми прелестями отдыха, а только бессмысленно проведете время в чужой стране. Рекомендуемый период для отдыха за границей составляет от 20-25 дней. После прохождения акклиматизации у Вас будет достаточно времени для того чтобы изучить ту или иную страну и насладится беззаботным провождением времени.
Для того чтобы облегчить страдания, необходимо регулярно находится на свежем воздухе, носить подходящую одежду, принимать соответствующие медикаменты.
