Бег – основополагающая здорового образа жизни. Если вы приняли решения начать бегать, тогда вам нужно изучить массу информации относительно данного процесса. Многие люди ошибочно считают, что бег – незатейливое физическое упражнение, не требующее особых навыков и знаний. Бег может выполнять несколько функций – поддерживать организм в нормальном состоянии, сжигать жиры, прокачивать мышцы и создавать рельеф. От того, насколько ответственно вы подойдете к изучению данной темы, будет зависеть ваш дальнейший результат.