Как сообщают специалисты, главная причина набора веса – переедания. Существуют основные причины переедания. Специалисты советуют их изучать, чтобы в будущем не повторять ошибок. К слову, передают люди не только в период праздников. Есть ряд причин, приводящих к перееданию. Интересно отметить, многие люди даже подумать не могли, что именно данные причины могут вызывать переедание и набор лишнего веса.

Набор веса происходит из-за переедания

Наверное, все знают, что человеку необходимо ровно столько еды, сколько хватит для поддержания нормальных жизненных функций. Однако, несмотря на данный факт, мы часто переедаем и едим не столько сколько нужно, а сколько хочется. Диетологи говорят, причиной лишнего веса есть, в большинстве случаев, является именно переедание.

Необходимо помнить, чтобы держать вес в тонусе, следует потреблять количество калорий, использующих на протяжении дня. То есть, потребленное количество калорий должно быть меньше или на одном уровне с расходуемым количеством калорий. Если Вы ведете малоподвижный способ жизни, следует потреблять меньшее количество калорий. Идеальное количество калорий для Вас и Вашего образа жизни можно узнать с помощью диетолога или специализированных программ в виртуальной среде.

Если Вы систематически переедаете, данный фактор будет негативно влиять на состояние фигуры. Существует ряд причин переедания. Зная составляющие переедания, Вы сможете избежать данного негативного фактора и сохранить фигуру в идеальном состоянии.

Главные причин переедания

Часто человек много есть, когда находится в депрессии. Еда становится антидепрессантом. Стресс и депрессия – неотъемлемая часть жизни, поэтому данные факторы часто становятся причинами лишнего веса. Особенно остро стоит вопрос с людьми, заполняющими неудачи сладкими продуктами.

Переедание может стать привычкой. Очень часто привычка появляется еще в детстве, когда родители заставляют доедать все, что есть в тарелке. Психологи отмечают, данная привычка успешно переносится во взрослую жизнь и человек начинает поневоле, на уровне психологии переедать.

Существует и физиологическая причина переедания. Поедая большое количество еды, растягиваются стенки живота. К слову, насыщение наступает, когда еда соприкасается со стенками желудка. Соответственно, человек с растянутым желудком нуждается, для насыщения, в большем количество пищи. Но, желудок может сужаться, употреблять меньшее количество еды. Данное действие происходит без хирургического вмешательства.