Солнце, жара и ручьи пота – явные признаки, что Вы выбрались тренироваться на улицу. Действительно, когда наконец-то стало тепло, зачем сидеть в душном тренажерном зале? Правда, порой занятия на воздухе приносят не пользу, а плохое настроение. Что сделать, чтобы подобного не произошло?

Разумеется, занятия на улице полезнее занятий в тренажерном зале. Так Вы, во-первых, наконец-то дышите воздухом, попутно получая витамин D. Во-вторых, на природе нас не отвлекают, да и мы не отвлекаемся на разнообразные гаджеты, а значит можем сосредоточиться на тренировке.

Как сделать тренировку на улице приятной?

Определитесь с нагрузками. Если поблизости имеется небольшой парк, смело можете, вооружившись матом, делать обычную зарядку. Ну а когда парк отсутствует или просто стыдно качать пресс и приседать на улице, бегайте. Поверьте, регулярные пробежки сделают Вас выносливее, укрепят мышцу и позволят избавиться от лишних килограмм.

Теперь подумайте о правильной одежде. Вы можете либо приобретать спортивную одежду известных марок, к примеру, женская одежда рибок, подробнее о которой сейчас легко узнать в Интернете, да и бренд этот благодаря качественности и хорошей репутации находится на слуху; либо надевать что-то попроще, но комфортное. Просто специальная спортивная одежда, в том числе и на reebok.kiev.ua, во-первых, выглядит достаточно привлекательно – в ней не стыдно выйти на улицу. А, во-вторых, она нередко делается с защитой от ультрафиолетовых лучей, хорошо носится и, разумеется, может похвастаться отличным составом. Действительно, синтетика с добавлением хлопка отлично отводит пот и буквально устраняет неприятный запах. Главное – приобрести одежду для теплой и для прохладной погоды.

Когда удобная одежда выбрана, пришло время выбрать локацию. Идеальный вариант – парк. К сожалению, заниматься под звуки города не исключительно утомительно, но и чрезвычайно неполезно. Вы не должны дышать выхлопными газами.

Не забывайте брать на тренировку солнцезащитный крем. Поверьте, это лишь кажется, что солнце не действует. Действует. И в результате о продуктивной тренировке на улице станет напоминать не исключительно крепатура, а и обгорелая кожа.

Выберите время тренировки. Как отмечают эксперты, занятия на солнцепеке чреваты последствиями вплоть до потери сознания. Лучше заниматься либо до одиннадцати дня, либо после шести вечера. В такое время жара практически не ощущается.